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Ihr täglicher Kalorienbedarf
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In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie Ihren täglichen
Kalorienverbrauch berechnen, und welchen Nutzen Sie für Ihre
Ernährung und Ihr Training daraus ziehen können.
Weiterhin hilft Ihnen ein leistungsfähiger BMI-Rechner bei der Berechnung ihres
täglichen Kalorienbedarfs ... >> |
Ihr täglicher Kalorienbedarf | |
Diäten die unendliche Geschichte der Ernährung
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Über kein anderes Thema scheiden sich die Gemüter mehr als über
Diäten. Insbesondere der von allen gefürchtete
Jojo-Effekt macht häufig den Erfolg einer Diät wieder
zunichte. Ich als Personal-Trainer erkläre Ihnen warum es nach
Diäten zum Jojo-Effekt kommt und
welche Alternativen Sie zu Diäten haben
... >> |
Diäten | |
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Protein der Universalbaustoff unseres Körpers
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In diesem Beitrag informiere ich Sie über den Aufbau und
die Bausteine der Proteine.
Weiterhin erfahren Sie, welche
Bedeutung Proteine für unseren Organismus haben, welche Rolle sie in
unserer Ernährung spielen und welche Folgen ein chronischer
Proteinmangel nach sich zieht.
Auch auf die Frage welche Rolle
Proteine im Sport spielen finden Sie hier eine Antwort ... >> |
Proteine | |
Kohlenhydrate unser Energieliefernat Nr.1
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In diesem Beitrag erfahren Sie, welche Arten von Kohlenhydraten
es gibt,warum Glucose so wichtig für unseren Organismus ist, wie
unser Körper die Glucose verarbeitet und den Anteil von
Kohlenhydraten zu Fett bei leichter und intensiver Ausdauerleistung
... >> |
Kohlenhydrate | |
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Fette und Öle die Energiespeicher unseres Körpers
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In diesem Beitrag erfahren sie interessante Fakten über die
Gewinnung von Fetten und Ölen, Eigenschaften und Aufgaben der Fette
in unserem Organismus, sowie eine Erklärung der Begriffe
gesättigte und ungesättigte Fettsäuren, sowie Transfettsäuren und
Triglyceride ... >> |
Fette und Öle | |
Vitamine unsere lebenswichtigen Helfer
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Jeder kennt sie und alle wissen: Vitamine sind wichtig für unsere
Gesundheit. Hier erfahren Sie, wie viele und welche Vitamine es gibt
und in welchen Nahrungsmitteln die verschiedenen Vitamine vorkommen.
Weiterhin werden u.a. ihre Funktion für unseren Organismus und die
Folgen von Mangelerscheinungen der verschiedenen Vitamine in diesem
Artikel beschrieben ... >> |
Vitamine | |
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Mineralstoffe (Spurenelemente)
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Einteilung der Mineralstoffe in Mengenelemente,
Spurenelemente und
Ultra-Spurenelemente.
In welchen
Nahrungsmitteln kommen welche Mineralstoffe vor?
Was bewirken sie
in unserem Körper und welche Folgen hat ein Mangel an
Spurenelementen ... >> |
Mineralstoffe | |
Ballaststoffe
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Erfahren Sie, welche Aufgaben und positiven Eigenschaften
Ballaststoffe auf unsere Verdauung und unseren Organismus haben ...
>> |
Ballaststoffe | |
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Wasser das Elixier des Lebens
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Wasser - das Elixier des Lebens. Erfahren Sie hier, warum Wasser
so wichtig für unseren Organismus ist ... >> |
Wasser | |
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