Trainingslehre, Trainingspläne, uvm.

Sportliches Training ist nicht nur für junge, geübte Menschen. Jeder Mensch, egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, geübt oder völlig ungeübt kann jederzeit -unter Berücksichtigung der individuellen Belastbarkeit und Fähigkeiten- mit Sport beginnen. Erfahren Sie mehr über die Begriffe, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination ... >>

Erhalten Sie Antworten wann und warum sie mit welchen Herzfrequenzzonen / Trainingsbereichen trainieren.
Ich erkläre Ihnen Schritt-für-Schritt den Start in ein sicheres und erfolgreiches Ausdauertraining.
Außerdem finden Sie hier einige Tipps und Empfehlungen für ein gesundes allgemeines Ausdauertraining ... >>

Erhalten Sie Antworten wann und warum sie mit welchen Herzfrequenzzonen / Trainingsbereichen trainieren. Eine Aufzählung und Erläuterung der einzelnen Trainingsbereiche erklärt Ihnen die Grundlage eines ausgewogenen und erfolgreichen Ausdauertrainings ... >>

Eine aktuelle Studie aus den USA belegt, das Barfußlaufen die Gelenke weniger belastet, als das Joggen in Schuhen. Hier erfahren Sie mehr darüber ... >>

Die Leistungsdiagnostik bildet den Rahmen der Trainierbarkeit und ist mit entscheidend für Ihr langfristiges und erfolgreiches Training. Hier finden Sie einen Vergleich Faustformel <> Laktatstufentes, Ablauf eines Laktatstufentests, Professionelle Trainingssteuerung im (ambitionierten) Hobby-Sport, Kosten und Inhalt eines Laktatstufentests ... >>

Erfahren Sie, was PWC bedeutet, welche verschiedenen Arten des PWC Tests es gibt, wie er ermittelt wird und den sportlichen Nutzen dieses Tests für ein erfolgreiches Ausdauertraining ... >>

Der Cooper-Test ist ein anerkannter Test zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer von großen Populationen. Es handelt sich um einen Lauf von 12 Minuten Dauer, bei dem die in dieser Zeit maximal zurückgelegte Strecke ermittelt wird ... >>

Francesco Conconi (* 19. April 1935 in Como) ist ein ehemaliger italienischer Amateur-Radrennfahrer, Sportwissenschaftler und Biochemiker. Er entwickelte den sogenannten Conconi-Test zur Ermittlung der anaeroben Schwelle ... >>

Die Spiroergometrie gehört zu den ältesten Methoden die körperliche Leistungsfähigkeit zu diagnostizieren. Spiroergometrie ist die Messung von Atemgasen während einer körperlichen Belastung. Hier erfahren Sie wissenswerte Fakten über Geschichte, Anwendung, Ablauf und Auswertung der Spiroergometrie ... >>

Herz-Kreislauf, Intervall, Cardio, 8-Wochenplan MTB zum herunterladen. Geeignet für alle Ausdauersportarten vom Einsteiger über den ambitionierten Hobbysportler bis zum Profi. Weitere Trainingspläne auf Anfrage ... >>

Sowohl im Bereich des Hobbysports, als auch bei professionell trainierenden Athleten spielt die laktatbasierende Leistungsermittlung nach wie vor eine Hauptrolle. Erfahren sie, wie in unserem Körper Laktat entsteht und abgebaut wird, und wie dieser Mechanismus genutzt wird, um daraus die Individuelle Anaerobe Schwelle zu ermitteln ... >>

Erfahren Sie, was der Begriff Superkompensation bedeutet, seine Rolle im Ausdauersport und wie Sie die Superkompensation für Ihr Ausdauertraining nutzen können ... >>

Viele Menschen finden nicht die Kraft und die Zeit, um sich körperlich zu betätigen bzw. sich seinen körperlichen Problemen angemessen zu stellen. Ursachen sind häufig mangelnder Antrieb und Motivation. Als medizinischer Personal-Trainer zeige Ihnen einen Weg aus diesem Teufelskreis ... >>