Body Mass Index (BMI)

Der Body Mass Index (BMI) gibt Aufschluss über das Übergewicht, Normalgewicht oder Untergewicht normal trainierter Menschen.

Zusammenfassung

Der BMI kommt in der letzten Zeit immer mehr in die Kritik. Hauptargument ist, das er z.B. nicht erfasst, ob ein Mensch Kraftsportler (dann ist ein hoher BMI normal) oder ein Marathonläufer ist (dann wäre ein niedriger BMI normal). Auch der Körperfettanteil eines Menschen wird durch den BMI nicht erfasst. Doch das ist auch gar nicht die Aufgabe des BMI. Grundsätzlich darf ein einzelner Messwert nicht als alleinige Grundlage für gesundheitliche Fragen zu Rate gezogen werden. Der BMI in Kombination mit dem Taille-Hüft-Verhältnis und dem Körperfettanteil ergeben ein sehr viel spezifischeres Bild der Konstitution eines Menschen. Mit diesen 3 Werten werden auch der Kraftsportler und der Marathonläufer erfasst. Bei gesundheitlichen Problemen ist es jedoch immer am besten, einen Arzt zu konsultieren.

Nutzen und Anwendung des BMI

Der Body Mass Index, kurz BMI genannt, gibt Aufschluss über das Über-, Normal- oder Untergewicht normal trainierter Menschen. Er wurde entwickelt vom belgischen Astronom und Statistiker Lambert Adolphe Jacques Quételet (* 22. Februar 1796 in Gent; † 17. Februar 1874 in Brüssel).

Der BMI für Erwachsene berechnet sich aus dem Körpergewicht [kg] dividiert durch das Quadrat der Körpergröße [m²]. Die Formel lautet: BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m²). Die Einheit des BMI ist demnach kg/m².

Das Risiko des Übergewichtes bei den Menschen in unseren Industrienationen nimmt mit rasender Geschwindigkeit zu. Der Nutzen des BMI besteht darin, auf mögliches Übergewicht hinzuweisen und zu warnen. Dabei wird das Gewicht, Alter, Größe und Geschlecht einer jeden Person einzelnen berücksichtigt.

Ein Beispiel für einen durchaus gewollten hohen BMI-Wert

Bestimmung des BMI bei Kindern und Jugendlichen

Vor allem bei Kindern und Jugendlichen ist die stetige Beobachtung des Gewichts bedeutend. Immer mehr neigen bereits im frühen Alter zu Übergewicht, was sich negativ auf die Entwicklung des gesamten Organismus auswirken kann.

Vor allem Mädchen fallen häufig in das andere Extrem: Bei vielen ist die Magersucht in Mode. Vorbilder sind meistens Models in den Medien, sowie Serien und Werbung welche (nicht nur) den Mädchen ein falsches Schönheitsideal suggerieren.

Im Streben, diesem aktuellen Trend nachzueifern können sich Ernährungsstörungen entwickeln welche schnell außer Kontrolle geraten. Hier besteht der Nutzen des BMI darin, auf ein mögliches Untergewicht hinzuweisen und zu warnen.

Grenzen des BMI

Der BMI ist ein gutes Mittel zur Bestimmung der Körpermasse eines Durchschnittsmenschen.

Seine alleinige Aussagekraft kann täuschen, da der BMI natürlich keine Besonderheiten wie Bodybuilder und Marathonläufer erfasst. Darum sollte der BMI im Zusammenhang mit dem Bauchumfang bzw. dem Taille-Hüft-Quotienten (THQ) gesehen werden. Dadurch unterscheidet sich dann die "Couch-Potatoe" vom hart trainierenden Kraftsportler.

Wenn Sie jetzt noch ein Körperfettmessung hinzunehmen um Ihren Körperfettanteil (KFA) zu bestimmen, haben Sie schon eine sehr verlässliche Bewertung Ihres Körpers. Zumal Sie diese Werte ja immer wieder vergleichen können um Ihren Trainingsfortschritt zu dokumentieren.

Der BMI, der THQ und die Bestimmung des KFA ergeben zusammen ein recht gutes Bild des Körperbaues.

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Körperfetttabelle Frauen (Werte in % des Körpergewichtes)

Alter	Exzellent	Gut	Mittel	Erhöht
20 - 24 Jahre	18,9	22,1	25,0	29,6
25 - 29 Jahre	18,9	22,0	25,4	29,8
30 - 34 Jahre	19,7	22,7	26,4	30,5
35 - 39 Jahre	21,0	24,0	27,7	31,5
40 - 44 Jahre	22,6	25,6	29,3	32,8
45 - 49 Jahre	24,3	27,3	30,9	34,1
50 - 59 Jahre	26,6	29,7	33,1	36,2
60 Jahre	27,4	30,7	34,0	37,3

Körperfetttabelle Männer (Werte in % des Körpergewichtes)

Alter	Exzellent	Gut	Mittel	Erhöht
20 - 24 Jahre	10,8	14,9	19,0	23,3
25 - 29 Jahre	12,8	16,5	20,3	24,3
30 - 34 Jahre	14,5	18,0	21,5	25,2
35 - 39 Jahre	16,1	19,3	22,6	26,1
40 - 44 Jahre	17,5	20,5	23,6	26,9
45 - 49 Jahre	18,6	21,5	24,5	27,6
50 - 59 Jahre	19,8	22,7	25,6	28,7
60 Jahre	20,2	23,3	26,2	29,3

Für eine allgemeine Einstufung ist der BMI auf jeden Fall nützlich, denn für die Gesundheit ist vor allem das Gewicht entscheidend und wird aus diesem Grund von mehreren Seiten beleuchtet.

BMI-Rechner

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• Body Mass Index (BMI) Geeignet für Kleinkinder, Kindergartenkinder, Schulkinder, Teenager und Erwachsene. 
• Grundumsatz (BMR = Basic Metabolic Rate) Diese Funktion ist ab einem Alter von 6 Jahren verfügbar. 
• Gesamtumsatz (auch Leistungsumsatz oder Arbeitsumsatz) Auch diese Funktion ist ab einem Alter von 6 Jahren verfügbar.
• Körperfettwert Diese Funktion ist ab einem Alter von 20 Jahren verfügbar.

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